Владимир Ковальзон: дневной сон не должен быть больше 45 минут
Сон - процесс, жизненно необходимый каждому человеку. Одним для высыпания требуется больше времени, другим меньше. Доктор биологических наук, профессор, председатель правления "Национального сомнологического общества" Владимир Ковальзон сообщил радио Sputnik, что хронический недосып, характерный для современного человека, напрягает иммунную систему и нарушает внутренний ритм организма:
"Если человек не высыпается, у него не работает мозг. Вместо экономии времени, как ему кажется, на самом деле он ничего не делает. У него только будет состояние пониженного бодрствования, которое не дает ему возможности что-то делать".
"А что касается дневного сна, то он не должен быть больше 45 минут. Если он будет больше, то вечером будет нарушено засыпание", — отметил Владимир Ковальзон.
