13:38 26 Апреля 2018
Прямой эфир
Спящая девушка, архивное фото

Всего одна поза позволит избежать ночных кошмаров и обрести бодрость

CC0 / DieterRobbins / Sleep
ЗДОРОВЬЕ
Получить короткую ссылку
420410

Ученые советуют менять свои привычки, больше стараясь спать на спине. И если все же сделать это не удастся, можно нашить теннисные мячики на пижаму и перестать переворачиваться во сне на бок.

БАКУ, 10 апр — Sputnik. Определена самая лучшая поза для сна. Ученые выяснили: оказывается, лучше всего спать на спине, сообщает Моя планета

Это положение тела позволит просыпаться бодрым. Поза обеспечивает максимальную поддержку шеи и головы, они не наклонены и расслаблены.

Благодаря сну на спине исчезают проблемы с кровообращением, дыханием и даже не снятся кошмары. Однако, как выяснилось, не все любят засыпать, глядя в потолок. Всего восемь процентов людей делают так, подавляющее же большинство предпочитают отдыхать на боку.

Шелби Харрис, специалист по медицинскому сну из Колледжа Альберта Эйнштейна, все же рекомендует поменять привычки. Чтобы приучить себя лежать на спине, можно вечером положить по бокам подушки и одну между коленей, это предотвратит бессознательное переворачивание. Можно даже пойти на более жесткую меру — нашить теннисный мячик на пижаму с того бока, на котором вы обычно отдыхаете, сообщает Science Alert.

По теме

Как сон влияет на память человека - новое исследование ученых
Волшебный сон принес славу жителю Лерика
Неожиданное открытие: сон приносит прибыль
Хороший ночной сон помогает предотвратить диабет - ученые
Теги:
бодрость, кошмар, поза


Loading...

Главные темы

Орбита Sputnik

  • Морской порт в Батуми

    Автомобильный мост рухнул в курортном городе Батуми. Местные жители утверждают, что строение было аварийным, но обращения в мэрию не помогали.

  • Кабинет министров республики Абхазия

    Начальник аппарата кабмина Абхазии рассказал Sputnik, когда будет утвержден новый состав правительства республики.

  • Полиция

    Личный состав подразделений МВД Северной Осетии переведут на усиленный вариант несения службы в период майских праздников.

  • Яунсарги

    Поправки к закону о защите прав детей не позволят латвийским школьникам играть в "Зарницу" в России, но депутаты готовы обеспечить им военные лагеря внутри страны.

  • Сейм литовский

    В литовском Сейме предложили сократить число депутатов на 15 процентов. С чем связано это неожиданное предложение?

  • Встреча президента Молдовы Игоря Додона и лидера непризнанной ПМР Вадима Красносельского

    Президент Молдовы Игорь Додон рассказал о состоявшейся в среду встрече с лидером Приднестровья Вадимом Красносельским.

  • Морской порт в Батуми

    Автомобильный мост рухнул в курортном городе Батуми. Местные жители утверждают, что строение было аварийным, но обращения в мэрию не помогали.

  • Кабинет министров республики Абхазия

    Начальник аппарата кабмина Абхазии рассказал Sputnik, когда будет утвержден новый состав правительства республики.

  • Полиция

    Личный состав подразделений МВД Северной Осетии переведут на усиленный вариант несения службы в период майских праздников.