00:01 19 Августа 2018
Прямой эфир
  • RUB0.0254
  • USD1.7000
  • EUR1.9343
Спящая девушка, архивное фото

Всего одна поза позволит избежать ночных кошмаров и обрести бодрость

CC0 / DieterRobbins / Sleep
ЗДОРОВЬЕ
Получить короткую ссылку
422810

Ученые советуют менять свои привычки, больше стараясь спать на спине. И если все же сделать это не удастся, можно нашить теннисные мячики на пижаму и перестать переворачиваться во сне на бок.

БАКУ, 10 апр — Sputnik. Определена самая лучшая поза для сна. Ученые выяснили: оказывается, лучше всего спать на спине, сообщает Моя планета

Это положение тела позволит просыпаться бодрым. Поза обеспечивает максимальную поддержку шеи и головы, они не наклонены и расслаблены.

Благодаря сну на спине исчезают проблемы с кровообращением, дыханием и даже не снятся кошмары. Однако, как выяснилось, не все любят засыпать, глядя в потолок. Всего восемь процентов людей делают так, подавляющее же большинство предпочитают отдыхать на боку.

Шелби Харрис, специалист по медицинскому сну из Колледжа Альберта Эйнштейна, все же рекомендует поменять привычки. Чтобы приучить себя лежать на спине, можно вечером положить по бокам подушки и одну между коленей, это предотвратит бессознательное переворачивание. Можно даже пойти на более жесткую меру — нашить теннисный мячик на пижаму с того бока, на котором вы обычно отдыхаете, сообщает Science Alert.

По теме

Как сон влияет на память человека - новое исследование ученых
Волшебный сон принес славу жителю Лерика
Неожиданное открытие: сон приносит прибыль
Хороший ночной сон помогает предотвратить диабет - ученые
Теги:
бодрость, кошмар, поза


Loading...

Главные темы

Орбита Sputnik

  • Премьер-министр Грузии Мамука Бахтадзе

    Премьер-министр Грузии назвал историческим рост потока туристов в страну в ходе летнего сезона и анонсировал новые инициативы осенью.

  • Олег Барциц

    Как в России удалось наладить продажу легальной продукции из Абхазии и с какими трудностями при этом столкнулись, рассказал торговый представитель республики.

  • Miyagi & Эндшпиль, Харизма

    Документальный фильм об истории успеха рэп-исполнителей из Владикавказа набрал более 1,3 миллиона просмотров за два дня.

  • Производство лекарственных препаратов в Хабаровске

    Партия сильнодействующих лекарств из Латвии, которая предназначалась для лечения солдат ВСУ, три месяца пролежала на складе без надлежащих условий.

  • Министерство юстиции Литвы представило результаты сравнения цен на непродовольственные товары в Литве и других странах Евросоюза.

  • Здание Белого дома в Вашингтоне за забором

    Как обвал рубля ударил по Молдове, и что ждет российскую валюту в конце августа и сентябре, выяснял корреспондент Sputnik.

  • Две женщины на улице. архивное фото

    Закон в Таджикистане запрещает иметь двух жен, но это мало кого останавливает: для девушек статус второй жены - пылкая любовь без надоедливой бытовухи, для женщин постарше - решение материальных проблем и спасение от одиночества.

  • Успенский собор и колокольня Рязанского кремля

    Во время форума древних городов посол Узбекистана в России предложил Рязани стать побратимом Бухары.

  • Военный с биноклем, иллюстративное фото

    Силы обороны Эстонии прекратили поиски выпущенной истребителем НАТО ракеты класса "воздух-воздух".

  • Премьер-министр Грузии Мамука Бахтадзе

    Премьер-министр Грузии назвал историческим рост потока туристов в страну в ходе летнего сезона и анонсировал новые инициативы осенью.

  • Олег Барциц

    Как в России удалось наладить продажу легальной продукции из Абхазии и с какими трудностями при этом столкнулись, рассказал торговый представитель республики.

  • Miyagi & Эндшпиль, Харизма

    Документальный фильм об истории успеха рэп-исполнителей из Владикавказа набрал более 1,3 миллиона просмотров за два дня.