08:53 18 Июля 2018
Прямой эфир
  • RUB0.0273
  • USD1.7000
  • EUR1.9921
Овсянка

Польза или вред: диетологи раскрыли тайну овсянки

CC0 / cavydog / Oat
ЗДОРОВЬЕ
Получить короткую ссылку
136831

Эксперты установили причину, по которой вредна овсяная каша, и порекомендовали отказаться от ее употребления на завтрак.

БАКУ, 10 апр — Sputnik. Овсянка производит негативный эффект на организм человека, сообщает Meddaily со ссылкой на Vista News.

Согласно проведенным исследованиям, причина негативного эффекта — высокое содержание в овсянке фитиновых кислот. Хотя прежде овсяная каша считалась едва ли не идеальным вариантом для завтрака, так как обладает исключительной пользой и энергетической ценностью.

По мнению исследователей, фитиновые кислоты способны тормозить процесс пробуждения, а также вызвать проблемы с костями и суставами за счет влияния на пищеварительную систему. Кроме этого, было доказано, что эти соединения не дают кишечнику нормально всасывать кальций, содержащийся в пище. В связи с чем, получается, что каша далеко не идеальный источник утренней энергии.

Теперь эксперты рекомендуют употреблять овсяную кашу не с утра, а в обед. А на завтрак они советуют делать выбор в пользу яиц или куриного мяса. В то же время, полностью отказываться от овсянки тоже не стоит, так как она является ценным источником клетчатки, необходимого для работы желудочно-кишечного тракта.

Специалисты призывают чередовать овсяную кашу с кукурузной, пшенной или гречневой кашей.

Теги:
диетологи, вред, Польза, овсянка


Loading...

Главные темы

Орбита Sputnik

  • Пистолет и пуля

    В Грузии полицейские задержали семерых участников банды наркоторговцев – группировка орудовала в столице и в соседнем районе.

  • Пострадавшие туристы

    Sputnik Абхазия организовал встречу обманутых туристов с Оксаной Черниковой, которая уже больше месяца находит для них бесплатное жилье на курортах республики.

  • Встреча президента РФ Владимира Путина и президента США Дональда Трампа в Хельсинки

    Эксперт прокомментировал встречу Путина и Трампа и рассказал, как отношения Москвы и Вашингтона скажутся на положении Южной Осетии.

  • Пуск ракеты-носителя Союз-ФГ со стартового стола первой Гагаринской стартовой площадки космодрома Байконур, архивное фото

    Роскосмос запустит новую ракету "Союз-5" совместно с Казахстаном. Первый пуск состоится с космодрома "Байконур" в 2022 году.

  • В Самаре (Россия) нашли кыргызстанца Хусана Шарипова, который 16 лет числился без вести пропавшим

    В Самаре нашли гражданина Кыргызстана, который 16 лет числился без вести пропавшим - родственники искали его и даже обращались на телевидение.

  • Детский сад, архивное фото

    Доля белорусскоязычных групп в детских садах страны составляет чуть более 12%, однако уже второй год в Минске их количество прирастает.

  • Сбор урожая на сельхозпредприятии Пульс-Агро

    Латвия в первом квартале 2018 года почти втрое увеличила закупки зерна в России, по сравнению с аналогичным периодом прошлого года.

  • Депутат Сейма Павиленис Жигимантас

    Экс-посол Литвы в США убежден, что если республика не начнет диктовать условия российскому президенту, то станет частью "меню" Путина и Трампа.

  • В память о гибели царской семьи Романовых в Бендерах освятили часовню

    В память о гибели царской семьи Романовых на территории мемориального комплекса "Бендерская крепость" воздвигли часовню "Памяти святых царских мучеников".

  • Пистолет и пуля

    В Грузии полицейские задержали семерых участников банды наркоторговцев – группировка орудовала в столице и в соседнем районе.

  • Пострадавшие туристы

    Sputnik Абхазия организовал встречу обманутых туристов с Оксаной Черниковой, которая уже больше месяца находит для них бесплатное жилье на курортах республики.

  • Встреча президента РФ Владимира Путина и президента США Дональда Трампа в Хельсинки

    Эксперт прокомментировал встречу Путина и Трампа и рассказал, как отношения Москвы и Вашингтона скажутся на положении Южной Осетии.