10:35 15 Декабря 2017
Прямой эфир
Донор во время сдачи крови, фото из архива

Лео Бокерия: берегите свое сердце

© Sputnik / Varvara Gertye
События и даты
Получить короткую ссылку
13530

Sputnik попросил самого известного российского врача-кардиохирурга во Всемирный день сердца дать советы, которым должны следовать люди, чтобы их сердца оставались здоровыми.

Sputnik, Алексей Стефанов.

Переоценить вклад врача-кардиохирурга, академика, изобретателя и директора Национального медицинского исследовательского центра сердечно-сосудистой хирургии имени Бакулева Лео Антоновича Бокерия в борьбу с заболеваниями сердца вряд ли возможно. Именно поэтому во Всемирный день сердца мы попросили доктора Бокерия дать читателям агентства Sputnik несколько простых советов, которые могут стать профилактикой в борьбе с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

"Я могу сказать такую общеизвестную фразу: берегите свое сердце и помните об этом не только в День сердца, но и всю жизнь. А для этого нужно знать генетику своих родителей и предшественников — если у родителей были проблемы, то они могут повториться у детей и внуков. Поэтому эти слабые стороны предшественников надо знать. Это первое, — говорит Лео Бокерия.

Второе — никаких особенностей нет, кроме соблюдения нормального режима, продолжает он.

"Под нормальным режимом я понимаю не только вовремя лечь спать вечером, и утром проснуться, хотя это один из основных элементов сохранения нормального состояния организма, но, конечно, достаточное ограничение в еде. Нельзя превращать еду в нечто такое особо радостное, в событие. А третье, надо больше двигаться. Нужно, чтобы человек помнил, что фраза "движение — это жизнь" – вполне реальные слова. В любых условиях человек может сделать хотя бы 10-минутную разминку – приседания, наклоны или просто пройтись километр", — отмечает Бокерия.

По его словам, в России есть очень хорошее движение, которое называется "Прогулка с врачом".

"Его инициировала Ольга Бокерия – член-корреспондент Академии наук и моя младшая дочь. "Прогулка с врачом" имеет большое распространение и в мире. Идея состоит в том, что любой человек, который хочет пообщаться с врачом, может это сделать без простаивания в очереди в поликлинике, а на прогулке – спокойно поговорить с доктором, получить ответы на все свои вопросы, проконсультироваться", — продолжает врач.

Выяснилось, как отмечает Лео Бокерия, что человек, который ходит хотя бы один час в неделю, проживает по сравнению с тем, кто не ходит, на несколько лет больше.

"Это данные не какие-то там кухонные, а данные клиники братьев Мэйо – одной из самых известных клиник мира. Поэтому, если нет возможности ходить на фитнес или как-то иначе заниматься спортом, нужна хотя бы прогулка. Причем, сегодня, даже если рядом с вашим местом жительства негде гулять, это тоже не проблема. Есть очень недорогие дорожки для ходьбы, которые считают, сколько вы прошли, пульс и скорость. Это очень удобно. Для начала достаточно ходить по 15-20 минут в день, а когда привыкнете — 30 или 45 минут. А больше и не надо", — отметил он.

Теги:
генетика, проблемы, Всемирный день сердца, Лео Бокерия, Россия


Loading...

Главные темы

Орбита Sputnik

  • Экс-президент Грузии, бывший губернатор Одесской области Михаил Саакашвили во время судебного процесса

    Экс-президент Грузии Михаил Саакашвили отказался от своих адвокатов по делу об убийстве банкира Сандро Гиргвлиани – теперь вынесение приговора отложат.

  • Архивное фото пограничного пункта Ингур в Галском районе

    На границе Абхазии с Грузией должна работать таможенная служба, заявил председатель государственного таможенного комитета республики.

  • Боевики

    Эксперты считают Южную Осетию и Абхазию регионами вблизи России, где террористическая опасность снижена до минимума, но угроза все-таки существует.

  • Евро

    По прогнозам министерства экономики, Латвия ежегодно могла получать 60 миллионов евро от программы выдачи видов на жительство (ВНЖ) в обмен на инвестиции.

  • Игналинская АЭС в Литве, архивное фото

    Генпрокуратура Литвы предполагает, что нынешний глава Игналинской АЭС причастен к незаконному аукциону по продаже радиоактивно загрязненных труб на 1,5 миллиона евро.

  • Аэропорт Кишинева

    Открытие второй взлетно-посадочной полосы Международного аэропорта Кишинева состоится 19 июля 2018 года, рассказали в компании Avia Invest.

  • Церемония принятия присяги в Душанбе

    В Душанбе первые кандидаты на получение российского паспорта приняли присягу, став полноправными гражданами Российской Федерации.

  • Пожилые узбеки

    В Узбекистане в 2020 году хотят провести всенародную перепись населения – в последний раз жителей республики переписывали в 1989 году.

  • Андрей Масалович, президент консорциума Инфорус, эксперт в области информационной безопасности

    НАТО заинтересована в развитии киберцентров в Эстонии, поскольку альянс хочет использовать республику как витрину своих технологий, считает эксперт.

  • Экс-президент Грузии, бывший губернатор Одесской области Михаил Саакашвили во время судебного процесса

    Экс-президент Грузии Михаил Саакашвили отказался от своих адвокатов по делу об убийстве банкира Сандро Гиргвлиани – теперь вынесение приговора отложат.

  • Архивное фото пограничного пункта Ингур в Галском районе

    На границе Абхазии с Грузией должна работать таможенная служба, заявил председатель государственного таможенного комитета республики.

  • Боевики

    Эксперты считают Южную Осетию и Абхазию регионами вблизи России, где террористическая опасность снижена до минимума, но угроза все-таки существует.