https://az.sputniknews.ru/20220824/fitnes-trener-rasskazala-kak-ne-nado-khudet-445346023.html

Фитнес-тренер рассказала, как не надо худеть

Фитнес-тренер рассказала, как не надо худеть

Sputnik Азербайджан

Систематические занятия спортом со временем превращаются в образ жизни, но первое время бывает тяжело, рассказала тренер. 24.08.2022, Sputnik Азербайджан

2022-08-24T19:24+0400

2022-08-24T19:24+0400

2022-09-23T14:04+0400

здоровье

фитнесс

похудение

азербайджан

https://cdnn1.img.sputnik.az/img/41219/00/412190086_0:174:3021:1873_1920x0_80_0_0_04dc06637bad1dc6b8b691e58ffa16b3.jpg

БАКУ, 24 авг — Sputnik. Айла Агаева – фитнес-тренер, проработавшая в своей профессии уже 8 лет, считает спорт своим ритуалом. Когда она только начинала свою тренерскую деятельность, эта сфера в Азербайджане была еще не столь сильно развита."Со временем мы научили людей, что фитнес — это отличный инструмент для тех, кто хочет получить идеальное тело. Хорошо, что сейчас фитнес-центры есть повсюду в городе. Мы стараемся, чтобы интерес к этой области рос. За границей фитнес очень популярен", – рассказала собеседница Sputnik Азербайджан.Агаева подчеркнула, что человек, который занимается этим видом спорта, со временем не мыслит ни дня без занятий и тренировок. Фитнес становится неотъемлемой частью жизни, хотя поначалу, конечно же, нетренированное тело испытывает боль."Когда только начинаешь заниматься, ощущаешь боли в разных частях тела, но со временем это проходит. Те, кто не перестают заниматься, постепенно начинают замечать положительные изменения в своем теле", – отметила тренер.Она посоветовала всем тем, кто хочет "без лишних усилий", то есть без занятий спортом обрести идеальную фигуру – "избавляйтесь от этих мыслей, потому что последствия таких методов "аукнутся" потом"."Сейчас люди готовы лечь под нож хирурга, только бы получить быстрый результат по преображению тела, а потом они сталкиваются с неприятными осложнениями. Во время операции они теряют и материально, и физически, и духовно. Кроме того, врачи и сами советуют тем, кто прошел операцию, заниматься спортом", – сказала тренер.Что касается вопроса похудения во время голодания, фитнес-тренер посоветовала "навсегда забыть об этом мифе"."Нужно избавиться от таких идей, как "не есть после 18:00" или "есть по вечерам кефир и гречку". Просто нужно придерживаться здорового, правильного питания, чтобы выглядеть так, как мы того хотим. Это особенно касается женщин. В нашем ежедневном рационе должны быть и углеводы, и жиры, и белки", – сказала Агаева.

2022

Новости

ru_AZ

здоровье, фитнесс, похудение, азербайджан