БАКУ, 30 июл — Sputnik. Ученые из Стокгольмского университета и Каролинского института в течение 13 лет проводили исследование, доказавшее пользу долгого сна по уик-эндам, сообщает Wiley Online Library.
Результаты этого уникального эксперимента, в котором принимали участие 43 000 человек, подтвердили, что долгий сон в выходные снижает риск ранней смерти. Ученые пришли к выводу, что длительность сна важна для долголетия.
Привычка спасть не больше шести-семи часов каждый день, по мнению специалистов, может оказать негативное воздействие на здоровье человека в старости.
При этом, у любителей поспать в субботу или воскресенье шансы прожить дольше повышаются.
"Непродолжительный сон в будние дни не является фактором риска смертности, если он сочетается с "долгим" сном в выходные. Такой режим нивелирует опасность возникновения проблем со здоровьем в будущем. Так что недельный недосып можно без зазрения совести компенсировать "спячкой" в уикенд", — отмечают исследователи.
